Adelgazar es un placer

No pesan los años, pesan los kilos, dice el refrán, y a fe que es cierto. Propongo que todos los forer@s que deseamos quitarnos esos kilos de más que nos afean, nos unamos con el grito de guerra: gordos unidos jamás serán vencidos y contemos nuestras experiencias, así como dietas exitosas o no tanto, para compartirlas con los foreros, y que de aquí salgan por lo menos los kilos sobrantes y nos quedemos (al menos unos cuantos) con la grata noticia de que hemos conseguido adelgazar gracias al apoyo, consejos, comprensión, etc. de nuestros compañeros de gordura.

Un saludo

La guerra empieza el 7 de enero ¿qué os parece?

 

Madre mia!! Te parece poco dejar de fumar que tambien quieres dejar de comer!!!
Ademas tu no estas gordaaaaaa!!!

 

Os doy todo mi apoyo y ánimo para que consigáis la meta de perder esos kilitos, si os lo proponéis.... seguro, seguro que lo vais a conseguir.

Yo hace algo mas de 3 años que adelgacé casi 20 kg y no los he vuelto a recuperar. !! ánimo ¡¡ que no es tan difícil

Besos para tod@s

 

Yo no fumo, así que lo tengo más fácil en cuanto a que no estoy gorda te equivocas, peso 10 kg más de lo que debería.
Me alegra que me veas con tan buenos ojos

M.B.I., ¿podrías decir que tipo de dieta seguiste para perder tantos kilos?

Un beso a las dos[/b]

 

M.B.I.,

Pero eso: cuenta, cuenta...

 

Pues yo os contare, yo mido 160 soy pequeñita, yo estaba gordita y os digo que estaba mas agil que ahora.

yo estaba rellenita, pero la enfermedad de mi marido me hizo engordar llegue a pesar 72 kilos o mas no se, porque no me pesaba me dio por comer y comer era mi refugio tenia ansiedad y eso me hizo engordar.

Cuando el murio total la vida ya no me importaba y empece adelgazar y perdi 22 kilos lo cual aun no he recuperado ninguno esto hace ya 11.ahora peso mas o menos 45 o algo a si.

pero os digo que yo antes estaba mas agil que ahora desde que adelgaze me paso como a sanson que perdi la fuerza

Por eso chicas os dire, que no mireis a esas modelos que salen en la tele todas son de cirugia
y ser como vosotras mismas, si es por salud adelante, pero lo mas importante es sentirse bien con una mismo, yo cuando veo a una persona no la veo, porque esta delgada o esta gorda la veo de que es persona y nada mas.

y dejaros de dietas magicas si quereis adelgazar ir a un buen endocrino, el es el unico que os puede dar vuestra dieta personalizada. para todas

 

Pilar45, yo perdí 15 kg en un mes y medio comiendo para merendar bocadillo de jamón , la clave no está en no comer grasa sino en perderla mediante el ejercicio yo corria 1 hora y media (osea 70 minuto quemando grasas y 20 c6h1206)

 

belyluna, ya se que lo importante es la persona, pero los hay que nos encontramos mejor sín sobrepeso y ¿por qué no conseguirlo? cuidarse físicamente no es malo, al contrario, es un seguro de vida y de calidad de la misma.

Los gordos tienen más riesgo de padecer enfermedades, son menos agiles (y lo digo por experiencia propia) y en muy pocos casos están contentos con sus kilos.

Un saludo

 

Pilar45, 20 m de c6h1206 es la formula empirica de la glucosa que es lo que es la reserva energetica que se utiliza ante de utilizar las grasas

 

Para el que este interesado os pongo información sobre como deberia ser una dieta correcta y equilibrada comiendo de todo.Ahi va:

Lácteos y derivados: 2-3 raciones/día

Una ración equivale a: - 200 ml de leche (un poco menos de un vaso)

- 60-80 gr. de requesón y queso fresco (algo menos de la medida de un yogur).

- 20 - 40 gr. de quesos semi y curados (1 o 2 lonchas)

- Yogur,cuajada,natillas (la medida en la que vienen envasados)

Carnes,pescados y huevos: 2 raciones máximo diario

- 120 -130 gr pescados y mariscos

- 100 - 120 gr carne (aproximadamente un poko mas q una

hamburguesa tipo macdonalds)

- 150 gr. moluscos (mejillones,ostras,etc)

- 60 gr huevo (un huevo normal)

Cereales y féculas: de 3 a 6 raciones /día

- 30 - 40gr de cereales tipo desayuno (dos puñaditos aprox.)

- 50 - 60 gr. de pan (unas dos rodajas)

- 60 - 80 gr. pasta (en seco)

- 150 gr. patata

Legumbres: 2 raciones a la semana

- 50 - 80 gr. (en seco) (guisantes,lentejas,judias...)

Frutos secos: 1 ración diaria

- 20 - 30 gr (un puñadito)

Frutas: 2 raciones mínimo

- 120 - 130 gr. (una buena pieza de fruta)

Verduras y hortalizas: 2 raciones/día mínimo

- 200 - 250 gr.

Aceite de oliva virgen (extra preferiblemente): 1 ración/día

- 30 - 40 gr. (una cucharada sopera son 10gr.)

* CONSEJOS:

Los lácteos es preferible que sean desnatados,y en el caso d las mujeres tomar 3 raciones diarias. No es necesario con estas pautas comprar leches enriquecidas con omega-3.Si resultase un poco indigesta venden leches bajas en lactosa.

Las carnes huevos y pescados con una ración al dia es suficiente pero se puede optar por dos o por una grande.Huevos no deberian de ser mas de 4 semanales,2 si se tiene colesterol,como máximo.Es preferible tomar pescado azul (atun,salmón,...). La carne mejor magra q roja.Y es recomendable consumir mas pescado q carne.

Lo que son los cereales es aconsejable comprarlos integrales todo este grupo, la fibra ayuda a reducir el colesterol y mejorara la motilidad intestinal ,o lo que es lo mismo previene el estreñimiento.

De frutos secos es recomendable evitar los cacahuetes.

De frutas y verduras,lo optimo seria tomar una racion en crudo (gazpacho ensalada)

Por ultimo evita frituras y rebozados q lo unico q harabn sera aumentar el valor calórico y ,por supuesto,utiliza siempre q puedas aceite d eoliva virgen extra.

Ah, si os parece dejadlo l@s que os animeis para comienzo del 2.006.

Independientemente de la recomendación de Bely, ésta otra opción, no es mejor la mia . Claro! Feliz año.

 

Queridas chicas, de plantas no sabré nada , ahora de dietas, soy la MASTER del Universo.

He hecho todas las dietas del mundo, la de la SOPA , la del PLATANO, la de CALORÍAS, la de NO COMER, esta era muy dura he perdido 13 y 15 kilos en distintas ocasiones pero el no hacer una buena dieta de mantenimiento lo ha echado todo al traste.

Las dos veces más provechosas fueron con la ayuda de un especialista en nutrición que me daba un menú semanal, es muy efectivo, y lo realmente bueno es que te enseña a comer.

 

Hola a tod@s, en primer lugar os diré que soy muy bajita 1,50 y llegué a pesar 69,600( todavía guardo los tickets de los pesos). Llegué a esos kilos por algo parecido a belyluna, ( cuide durante 10 años a un familiar con Alzheimer)ansiedad, estres, nervios... me refugiaba en la comida.
Tengo la gran suerte de tener por médico de cabecera a una gran persona, después de estar pendiente durante tanto tiempo de la abuela hemos terminado haciéndonos amigas. Ella fue quien me recomendó que fuera a ese médico ( curiosamente el mismo que me recomendó mi hermana y no le hice caso, a ella le trata el tema de los huesos) es acupuntor.
La dieta.. algo parecido a la que describe carretas, solo que en la mayoría de las cosas no te decía la cantidad que debías comer, la que yo quisiera.
Para mi a sido muy fácil y llevareda, cada 15 días iba a la consulta y preguntaba si había algo que me apeteciera comer y no estaba en la dieta que había mandado en esa quincena, si le decía que si... la adaptaba a lo que yo le decía.
Comencé un 19 de abril del 2002 y para las navidades de ese mismo año pesaba 50 kg ( kg que sigo pesando )esos días me dijo que confiaba en lo que yo pudiera hacer y me dejaba manga ancha para que comiera lo que quisiera, comí de todo igual que los demás pero con moderación y un pequeño "truqui" que me recomendó ¡¡¡ no engordé nada !!! . A partir de ahí me dio unos consejos para seguir yo sola y asta hoy.
La alimentación que sigo llevando es una dieta equilibrada mas o menos como ha dicho Carretas.
He ganado mucho en agilidad, la circulación tambien ha mejorado y sobre todo la autoestima
Si os ponéis mano a la obra...hacerlo con buenos profesionales

Un para cada uno de vosotr@s

 

MBI, felicidades por tener tanta voluntad, igual que Belyluna y todos los que hayáis tenido éxito en la difícil tarea de perder peso. (Ya estás contando el 'truqui'!!!)

Yo, naturalmente, vengo a apuntarme a este buen propósito de la amiga Pilar45.

Mis problemas de peso comenzaron cuando conocí a mi actual pareja. La felicidad relaja mucho y la comida se vuelve una celebración. Perdí la costumbre venezolana de cenar temprano y muy ligero y pasé a compartir con mi santo las típicas cenas españolas de embutido y pan a las 10 de la noche. Así gané 7 kilos en 3 años, pasando de mis 65 kilos normales a los 72.

Después me quedé embarazada y aumenté ¡23 kilos! en 9 meses.Cuando di a luz me vi con casi 90 kilos encima y reaccioné. Entre lo que se pierde naturalmente y una dieta estupenda que hice con Naturhouse, llegué a 73.

Pero me dormí en los laureles. En vez de continuar hasta mi meta, que serían más o menos los 68, este año me he puesto a comer como una loca, supongo que por estrés y ansiedad.

Creo que los participantes de nuestra dieta colectiva deberíamos comenzar como cuando vamos al médico o nutricionista: poniendo talla y peso actuales y una meta lógica, sana y alcanzable.

Así que:
Mido 1,71 m.
Peso actualmente 79 kilos, creo (la balanza se quedó sin pilas y nunca se las renové).
Mi talla es la 46 arriba y la 48 abajo.
Quiero pesar máximo 68 kilos.
Quiero volver a ponerme la talla 42 arriba y la 44 abajo.

Y lo digo públicamente para que quede patente mi compromiso de adelgazar de forma saludable.

En enero ( ) volveré a Naturhouse. Su método es una dieta muy equilibrada que parte de las 1.200 calorías, unos suplementos naturales (algas, jarabe de alcachofa, etc) de cuyo efecto yo dudo pero que no hacen daño (es el único coste que tiene el tratamiento en dinero) y la clave: ir a pesarse todas las semanas. Yo, como soy tímida, prefiero seguir la dieta a pasar por la vergüenza de ir a pesarme sabiendo que no he adelgazado.

Esta dieta va evolucionando. Si cumples con la meta cada semana, te pasan a una más suave o te cambian las cenas o te añaden cosas, siempre de forma personalizada. Yo al escapar no llegué a la dieta de mantenimiento, pero la gente que ya adelgazó se mantiene muy bien para el resto de su vida.

Bueno, elijáis el método que elijáis, ¡vamos a adelgazar juntos!
¡Adelante!

 

Bueno, pues yo también quisiera apuntarme.
Siempre he estado rellenita, pero desde que me casé, pues lo estropee todo, porque me fui dejando, y de esto hace ya casi 5 años.
Después, con el embarazo, no me quedaron kilos de más, puesto que sólo había cogido algo más de 9, pero bueno, como ya los tenía..... Lo que si me quedaron fueron dos tallas más de "pechonalidad", que es casi lo que más me acompleja ahora mismo.
Así que, si unos cuantos se comprometen a hacer dieta a partir de enero..... CONTAD CONMIGO!!!!

Un besito.

 

Hola chic@s.

MBI, yo como Celalba también quiero que nos digas ese truquito.

Veréis, yo siempre ando luchando con los kilates de más, porque mi metabolismo es un poco más lento de lo normal y porque, ¡qué porras! me gusta cocinar y me encanta comer.

Ahora llevo unos meses perdiendo peso, empecé con la Naturhouse y perdí unos cuantos kilos, pero algún producto de los que me mandaban me estaba sentando mal y tuve problemas digestivos, así que me pasé a la dieta de los puntos que es muy cómoda porque no tienes que hacer comida especial para tí, sino que se cocina de forma sana para toda la familia. Así he conseguido meterme en una talla 44 en el traje que me compré para la cena de Navidad y me dio mucha alegría porque hacía mucho tiempo que no veía esa talla.

Ahora estas Navidades, estoy descontrolada y empachada. ¡Tengo unas ganas de volver a la normalidad! Esa normalidad para mí empezará el día 2, después de la megapaella de mariscos que va a cocinar mi contrario en Año Nuevo, que hay que empezar con buen pie el año.

Os pongo un truco que es el único que estoy siguiendo estas Navidades, es un hábito que me quedó de la dieta Naturhouse. Sigo bebiendo dos litros de agua al día, eso hace que elimine líquidos y a menos retención de líquidos, mejor circulación, menor peso, máyor funcionamiento de los riñones y los intestinos, mayor excreción de grasas y toxinas. Algo es algo.