Dejar de fumar

me llama la atención vuestra forma de hablar: a ver si puedo.... a ver si lo consigo... lo intentaré...ojalá nos salga bien....
esto no lo veo nada optimista,encierra un mensaje para mi muy dudoso,dando a entender que el tabaco es superior a vosotros/as, pues no, eso es lo primero que teneis que mentalizaros, que no hareis nada que no quereis realmente y que lo más grande que hay en este mundo que podeis controlar en vuestra voluntad. a ver si... pues no, "a ver si" a verlas venir? no, tiene que ser una afimación rotunda y autoconverncerse de lo que se quiere.
venga ya... esa cosita ridicula, diminuta, con hierba seca enrollada no puede ganar a todo un se humano con todo lo que ello conlleva, fisica y emocionalmte, a todo un ser humano con un espiritu por delante.
teneis que rebajar el tabaco a la miseria, vosotros sois el gigante y quien manda aquí

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caca, pedo, pis = tabaco

 

Venga, chicos, animo!! Vereis como no es tan dificil!!

Si empezais pensando que sera terrible la falta de tabaco -no digo nicotina porque muchos fumadores son adicctos al hecho de tener el tabaco en la mano o en la boca-, que si la ansiedad, que si esto que si lo otro! No podremos lograrlo si ya de entrada nos estamos derrotando!

Como dice ilicità, actitud positiva y adelante!!!

Un besito para todos!

 

Yo solo puedo aportar las experiencias de mis tres intentos (en el último lo conseguí hace 20 años)
Las tres veces estuve pasando de rubio a negro suave y a ser posible que no me gustase demasiado y entonces, en invierno, esperaba una ronquera o un buen costipado y dejaba de fumar, siempre con tabaco cerca, que, aunque no me quitaba la ansiedad, si me hacia sentirme seguro, de que si no podia aguantar y, cuando quisiera, me fumaria uno. La primera vez estuve tres meses, la segunda tres años y a la tercera fue la definitiva.
Lo que mas me costó fue qué hacer con la mano de fumar, ya que no sabia donde meterla, me sobró casi durante un año.........eso y esos moviemientos repetitivos que hacemos al fumar y que te evitan las neuras y la ansiedad......En fin es facil, pero si es completamente voluntario.Hoy en dia, no creo que lograse dejarmelo, siento la presión que hay y, eso, al menos para mi, es negativo......

 

Hola!

Vengo del enlace en Bonsais..., en fin..., que tema tan extenso, eh? No he podido leer mucho de lo que habéis puesto y ni tan siquiera sé si puedo ayudar en algo. En fin..., lo intentaré

Yo dejé de fumar hace cerca de cinco años. Fumaba un paquete de rubio al dia. Nunca había pensado en dejarlo (para qué? si me encantaba! ) Un buen dia..., sin propuesta previa, en una comida familiar a la que acudió el gorronete de mi hermano éste, que para variar se habia dejado su paquete de cigarrillos en casa, me dijo:
- Mira..., durante la comida nos fumamos tu paquete, luego, te vienes a mi casa a cenar y nos terminamos el mío y se acabó comprar tabaco.

Me pareció una buena idea y hasta la fecha no he vuelto a fumar. Yo no tuve necesidad de ayuda extra, aunque reconozco que en muchos casos resulta imprescindible. Lo que sí puse en práctica, fué el uso de "trucos", por ejemplo..., después de comer siempre tomaba mi café corto y fuerte con un cigarrillo. Al tomar cada dia éste café, tenia unas ganas enormes de fumar! Solución? Dejé de tomar éste café durante un buen tiempo. Me aficioné al senderismo. Y cada vez que me apetecía un cigarrillo, me hacía la propuesta de a ver quién podía más, un pulso directo entre yo y mi fuerza de voluntad.
Hoy por hoy estoy muy contenta de haberle ganado este pulso al síndrome de adicción al tabaco, aunque en los primeros meses, hasta me resfriaba el doble que cuándo fumaba
Después de este tiempo estoy convencida que ya nunca más voy a fumar, pero no debo nunca bajar la guardia, pués sé de sobras que, de dar una simple calada a un pitillo, volveria a engancharme.

 

Hola a tod@s:
Me alegra que querais dejar de fumar, os comento yo lo dejé ahora hace cuatro años, y me compré un bonsai, ahora tengo la terraza llena, entonces dejé de tomar café despues de comer por que no tenía sentido tomar café despues de la comida si luego no me podía fumar un cigarro, entonces lo que hacía era salir a la terraza y pulverizar mi bonsai, y contemplarlo, despues de siesta nada más despertar tambien era la hora del cigarro, pues nada a la terraza un rato contemplar mi bonsai pulverizarlo, y así llevo cuatro años con unos cuantos bonsais y sin fumar, los bonsais se llevan más tiempo que el que invertía yo en fumarme un paquete diario de cigarrillos, ahora mismo en vez de estar fumando estoy aquí en infojardin, luego pasaré por portal bonsai, bonsai manía etc. en fin que os parece, tambien tengo dentro de casa unos ficus retusa, serisas, carmona, y una planta de café que ahora con la calefacción necesitan pulverizarlas muy a menudo, a otra cosa tambien dejé de ver la tele asta altas horas de la madrugada para que si es un royo, y como no podía hartarme a fumar hasta altas horas de la madrugada pues nada temprano a la cama,( Cinco cigarros menos de fumar); lo mejor para que no te enganchen con una peli es no empezar a verla así no tienes problemas de que te tengan hasta altas horas de la madrugada enganchado a la tele y al paquete de tabaco porque la cantidad de anuncios no hay quien los aguante.
Bueno los bonsais tambien tienen ahora la primavera que hay que cambiarlos, pinzarlos, regarlos a diario una o dos veces en fin siempre tendrás algo que haceles y las manos ocupadas y no con un cigarrillo.
En fin es una idea que doy a mi me ha ido muy bien como terapia, espero que os funcione a vosotros tambien.
Otra cosa más como mi jefe no me subía el sueldo, de un plumazo me lo subí yo solo, mas de cien euros mensuales, de un plumazo, ya se puede uno dar el capricho de comprarse un bonsai, se empieza con uno y al cabo de poco la terraza llena y sin saber cuando se va a terminar pero es agradable el día de navidad un bonsai fué el regalo de mis hijos, valorar si merece la pena dejar de fumar o al menos intentarlo
Un saludo Juan.

 

¡Hola!
Por si a alguien le sirve de algo, ahí van unas letras.
Llevo 8 añitos sin fumar. Me pasó algo parecido a lo de Ventura, pero con más recochineo porque lo que yo tuve fue un señor infarto de miocardio. Me dió mientras iba en bicicleta por la montaña (subiendo al Tibidabo). Yo, bestia de mí, no supe reconocer lo que me pasaba, me fui para casita y me quedé en la cama descansando. El dolor del brazo izquierdo lo achaqué a un ataque de reuma (¡Qué borrico llego a ser!)
Todo eso pasaba a las 4,30 h. pm. de un domingo. A las 9 de la noche, cuando el infarto se hubo consumado, de pronto noté que me encontraba de mil maravillas. Me levanté, encendí un cigarro y pregunté qué había para cenar.
Así fui tirando, sin dar más importancia a lo ocurrido, hasta el martes a las 2,30 h. de la madrugada. Me desperté sobresaltado y reconocí los mismos síntomas que el domingo por la tarde. Le pedí a mi mujer que llamara a un médico de urgencia y al oír lo que ella le explicaba nos envió una ambulancia.
Allí me empezó a dar el "canguelis" y cuando, en el hospital, me dijeron: -A usted le ha dado un infarto hace poco ¿verdad?... ¡Uf...! Lo que pasó por mi mente en equel momento.
Todo lo dicho no es el recochineo del que hablaba antes. No. ¡Qué va! El recochineo consiste en que hacía un año que había decidido rebajar la dosis de tabaco ¡¡para que no me llegase a dar un infarto!! Todo el mundo me dijo que no lo podría conseguir, que eso era más difícil que dejarlo del todo.
Cuando ocurrió lo que os he explicado llevava seis meses fumando un promedio de entre dos y tres cigarrillos al día (era fumador de paquete y medio).
Moraleja: "quien quiere puede". Si lo he conseguido yo es que está al alcance del más débil. Lo único que hace falta es proponérselo de veras y, sobre todo, no engañarse.
Os dirán que cuando hayáis dejado de fumar os encontraréis mejor: FALSO. Que la comida tendrá mejor sabor: FALSO. Que vuestra ropa no olerá a tabaco: VERDADERO, pero recordaréis con añoranza lo que os gustaba ese olor. etc, etc, etc...
No quiero descorazonar a nadie antes de empezar, pero si esperáis recompensas que después no llegan es peor. Dejar de fumar es duro te lo mires por el lado que te lo mires, pero...
Ahora llega la parte buena y positiva. A todo se le puede encontrar una parte buena y positiva en esta vida. Os explico la mía por si os puede servir.
Yo soy de los que ante cualquiera, ante mí mismo, por ejemplo, puedo sacar pecho, levantar la barbilla y aseverar con voz alta y firme:
-Yo soy más fuerte que esa droga.
No os imagináis lo que vale eso. Ahí sí que podéis encontrar una recompensa sobrada a todos los esfuerzos que os pueda costar el conseguirlo.
Otra cosa que hay que saber, al menos a mí me ha pasado así, es que el periodo del "mono" es duro, pero muy corto. En mi caso dos semanas y un poco más. No hablo, ¡cuidado!, de las "depencias conductuales". Asociación con el café, con la bebida, con un momento o lugar determinados o, simplemente, el recuerdo del placer de fumar. Esto último, según voy viendo, te queda de por vida, pero es un juego de niños el superarlo ya que no provoca ansiedad ni dependecia física.
¡Vaya rollo os he metido! Por cierto: voy mirando avatares y no conozco a nadie y, de repente, veo que estoy en un foro que no es el mío (huerto) ¿Cómo he llegado hasta aquí?
Tanto da. Si lo dicho le sirve a alguien estaré muy contento y si no... ¡Qué se le va a hacer! Felices fiestas a todo el mundo y hasta siempre.
Jorge-Rábano

 

Hola.ni lo pienses hazlo,yo deje de fumar pero ya no me sirve .Padezco una esfermedad pulmonar producto del cigarro se llama epoc. no tiene cura y es progresiva .Es invalidante. No da trabajo el dejar el cigarro intentalo y lo lograras,lo que es dificil es vivir asi.Informate ,hay medicamentos ,chicles de nicotina y voluntad . Suerte y adelante.

 

Muchas gracias a todos.

Todo sirve: los que vienen a apuntarse, los que se quedan expectantes, los que cuentan sus experiencias, los que van a esperar a ver qué pasa, los que leen...

Es difícil contestar a todos; pero que sepáis que yo me estoy leyendo todos los post y seguro que mucha gente también.

Bonito lo de cambiar la mano con el cigarrillo por la mano con el pulverizador, kit; y me gusta también mucho el lema de Rábano:"yo soy más fuerte que esa droga".


Bienvenidos todos los que entráis.

 

¡Hola otra vez!
Antes se me había quedado una cosa en el tintero.
Creo que a mucha gente le pasa lo que a mí: No me gusta que me obliguen, que me presionen ni tomar decisiones irreversibles. A raiz de ello declaro que "no he dejado de fumar". Simplemente que desde hace ocho años, cada mañana, al levantarme, me he preguntado si durante ese día fumaría o no. Y mira tú por dónde; resulta que cada día he decidido no hacerlo, pero mañana ya veremos.
Estoy seguro de que si en algún momento llego a decir: -Ya no fumaré más-. En ese mismo instante salgo corriendo a un estanco. En cuanto a las presiones y las imposiciones, todavía hoy si al entrar en un bar o restaurante veo el letrerito de se prohibe fumar, salgo y lo pongo en la lista negra.
No me cabe la menor duda de que si se me hubiera presionado menos para que dejase el tabaco (los mismos que me lo estaban vendiendo, todo sea dicho), lo hubiera dejado antes. Y quién sabe si a estas horas conservaría mi corazón entero...
Lo dicho: Felices fiestas y ¡¡ANIMOS!! No es tan fiera el león como lo pintan, os lo prometo.
Jorge-Rábano

 

Vaya ,bueno yo os puedo dar un consejo de un ex-fumador que lleva casi 2 añitos sin fumar ,en Febrero es el cumple.
Yo fumaba casi 3 paquetes ,un monton de intentos fallidos . ¿Donde fracasé? pués ,no es por desanimaros, pero fué en "premeditar" el momento ,la hora ,el mes que iba a dejarlo, aprovisionarme de parches ,de chicles,vamos OBSESIONADO CON DEJARLO el resultado fue que fumaba más que antes.

Bien ,cierto dia me hice estas preguntas (algunas son crudas pero son ciertas):

1 -- ¿Que me da el tabaco?.
2 - ¿Me beneficia o me perjudica?.
3 - ¿Cuanto hace que no saboreo un buen vino ?.
4 - ¿Cuanto tiempo he dedicado al tabaco y cuanto a mis hijos?.
5 - ¿Estoy perjudicando a mi familia ?.
6 - ¿Cuanto dinero gasto en fumar?.
7 - Si el tabaco mata,¿cual es mi esperanza de vida?.
8 - ¿Quiero morir asfixiandome ,sin aire?.

Después de esto cogi los parches ,los chicles,los recortes de las revistas y lo tiré todo.
Al dia siguiente no me fume ,ninguno, al 2º dia fume una calada solamente y lo tiré (me daba asco),al tercero ninguno y así hasta hoy.
He engordado 25 kilos , pero estoy en forma ,distingo un Rioja de un Jumilla ,mi ropa ,mi coche ,mi casa huelen de maravilla, juego más con mis hijos y mi calidad de vida se ha multiplicado por 1000.

Mi consejo ,no os obsesioneis con el tema ,pero teneis que preguntaros lo que habeis perdido por el tabaco y si estais dispuestos a recuperarlo.
Una última cosa sobre el síndrome de abstinencia ,creo que es sicológico porque las otras veces que intenté dejarlo tuve un síndrome fuerte con dolores de cabeza mareos .......pero cuando realmente me dije : "se acabó" ,no tuve síndrome de abstinencia fué como la seda. Cada dia es un dia más sin fumar.

Asi qué ANIMO QUE VOSOTR@S PODEIS HACERLO.

 

Yo soy fumadora temporal, es decir: fumo cuando me da la gana y lo dejo cuando quiero.
Este mes me toca, el próximo ya no ,, hasta .por lo menos marzo- abril, tal vez hasta el verano.
Lo del mono es un cuento que se inventan los fumadores rehabilitados para darse importancia, no existe tal mono. Son costumbres y hay que cambiarlas.
Como ejemplo os diré, que yo dejo de tomar café y adelgazo, por que? pues porque con el café tomo galletitas, pasteles....
Con dejar de fumar es algo parecido, a que no se fuma en el salón el día que terminan de pintarlo? Para los que vivís en sitios fríos, seria bueno proponerse fumar solo en el patio o balcón. Aunque lo mejor es decir que NO cada semana y cada día, el no fumare mas en mi vida es mas fuerte.
Hay que mirar el paquete o cajetilla como si fuera de otro ( no tirarlo , ni guardarlo).
Si no fumas un día entero, al siguiente cuando tengas ganas ,puedes decir: como voy a tener ganas de fumar si yo no fumo!
Repito: el mono no existe,son hábitos aque hay que modificar.

 

Empieza el programa para dejar de fumar... que cosas interesantes nos dejara?

Vamos a verlo!

 

Mucho ánimo a tod@s los que estáis dispuestos a dejar de fumar!

Yo llevo fumando desde los 15 años, tento 29, pero NO voy a dejar de fumar, al menos por ahora; Lo dejaré cuando YO así lo decida, NO cuando me lo impongan, y cuando también se ponga fin a otras cosas que me molestan y que, de momento, no parece que haya la más mínima sombra de ninguna Ley tan tanjante como la que comienza este próximo 1 de Enero.

Yo dejaré de fumar cuando:

- Se apruebe una Ley que prohiba la especulación del suelo, cuando éste sea público, y la vivienda sea accesible para TOD@s.
- Cuando pueda ir andando al trabajo, es decir, que pongan pasos para peatones y semáforos de mi casa al centro donde trabajo, y así no me tenga que tragar el humo de los coches (que también contamina, eh?), y sea YO la que decida si puedo ir tranquila por la calle, o de lo contrario, me tengo que arriesgar a que un día de estos un coche me lleve por delante.
- Cuando, de la misma forma que a los fumadores nos pueden multar a partir del 1 de Enero, a mi vecino de la puerta de al lado le puedan poner una multa por poner la música tan alto que me tiemblan las paredes y los muebles y que no me deja estudiar (trabajo por la mañana y por las tardes estudio oposiciones). ¿Cómo me defiendo yo de esto?, ¿Qué sucede con la contaminación acústica?.
- Y cuando se regulen tantas otras cosas que hacen falta en este país, que a mi juicio son más prioritarias que los "espacios sin humos", y por las que sin embargo no se hace nada de nada.

Ojo, ésta es sólo mi opinión, eh? Que yo os animo a que lo dejéis y que con las pelas que os ahorréis, compréis plantas, arbolitos, etc... que sin duda son más sanos y provechosos... Pero de momento no pienso dejarlo, no quiero constar en las estadísticas de los fumadores que lo han dejado a raíz de la Ley anti-tabaco, que esto huele mucho a hipocresía...

Lo dicho, mucho ánimo a tod@s y p'alante!

 

Bueno, acabo el programa de antena 3.....y me he tirado a la piscina, ya veremos si hay agua y un flotador cerquita por si las moscas
He apagado mi ultimo cigarro hace cinco minutos
Si recaigo (que no quiero), el dia 10 me sumo a vosotras
Besosssssssss