Dejamos de fumar: ¿quién se apunta?

Re: ahora si, dejamos de fumar ¿quién se apunta?

Gracias Eva Maria

Pues yo segun he visto parece que es mejor dejarlo poco a poco,no se.
De golpe no me atrevo

 

Re: ahora si, dejamos de fumar ¿quién se apunta?

Hola Marcristal,

Ya vas bien, esas dudas de lo dejo, no lo dejo... seré capaz?.. otros lo han hecho, así que yo también... Todo eso es bueno, porque ya estás ahí planteándotelo.
Ahora lo siguiente es tomar la decisión firme, estar segura de que no vas a fumar, y desde ahí siempre para adelante y sin bajar el ánimo,

Una sugerencia, no te lo plantees como que vas a "dejar" algo, parece una tontería, pero psicológicamente la sensación que te queda todo el tiempo es de que te estás sacrificando, y no es así.

Algún ratillo de angustia, de dudas te vendrá, pero entonces toma aire, bebe un buen vaso de agua y repasa los motivos por los que no fumas, esos momentos bajos pasarán.

Y por aquí siempre habrá alguien para animarte, acompañarte y lo que haga falta.

Animo Marcristal!, tú puedes!

 

Re: ahora si, dejamos de fumar ¿quién se apunta?

Hola atam
La verdad es que me lo he planteado muchas veces, lo dejé en los embarazos durante casi tres años en cada uno pero al final... caía de nuevo.
Y ahora ... pues llevo ya tiempo dandole vueltas.
Despues de fumarme uno siempre me digo, joe que tonteria siempre enganchada a ésta m...., pero en cuanto pasa un rato vuelvo.

Si salgo de casa y no llevo el tabaco vuelvo a por él y como no tenga.... ufff me da algo.

 

Re: ahora si, dejamos de fumar ¿quién se apunta?

hola marcristal
me siento totalmente identificada con lo que dices.... llevo bastante tiempo leyendo este hilo y diciéndome. a ver si me animo yo también... ¿empezamos juntas?.... Aquí nos ayudarán. A ver si una de las 2 o mejor las 2 lo conseguimos...
LLevo algun rato dudando si mandar este mensaje o no... Siempre tomé la decisión sin decir nada a nadie por vergüenza si fracaso ( cosa que me ha ocurrido ya varias veces...) Comprometerme en público me va a ser aún más dificil.... Bueno, va . Le doy a la tecla.

 

Re: ahora si, dejamos de fumar ¿quién se apunta?

acabo de volver a leer todo el hilo. Deciros que fumo desde hace unos.... 40 años!!!! con temporadas de poco y otras de muchísimo ( como ultimamente que voy por los 20 , 25 o más al día ) con interupciones de algunos meses (lo más que lo dejé fueron 7 meses) pero nunca por decisión propia (salvo embarazos y lactancia en total 18 meses seguidos) sino siempre por circunstancias externas a mi voluntad ( pasos por el quirofano por ejemplo esta fue la vez de los 7 meses)

No os lo vaís a creer !!!! mientras estoy escribiendo esto han puesto en la tele un anuncio de Nicorette!! tengo que verlo como un guiño del destino. Ah! también lo intenté una vez con estos chicles y lo dejé porque me dolía el estómago.

Lo que me preocupa es el tema del peso porque cuando lo dejé 7 meses engorde 7 kilos. Con el embarazo también engordé pero con la vida agitada de despues no tuve ningun problema en perder los kilos de mas.

Creo que voy a seguir el sistema de "hoy no fumo, mañana veremos" ( me recuerda lo que se ve en algunos bares antiguos: "Hoy no se fía, mañana sí") porque el método menguante lo intenté varias veces y no pude (20, 19, 18,17,16,15,....y de repente otra vez 20, 23,...)

Bueno, pues ya está tomada la decisión, algo es.

 

Re: ahora si, dejamos de fumar ¿quién se apunta?

Bien Nafnaf!,

Se puede, se puede. Te lo digo yo, yo no tengo ninguna fuerza de voluntad, no soy persona emprendedora y me canso enseguida de las cosas... y llevo más de año y medio no fumando.

No te preocupes si piensas en el tabaco, es normal, cómo no vas a pensar en ello?, así que no te agobies intentando quitártelo de la cabeza, se irá sólo poco a poco... verás que de repente te sorprenderás diciendo "anda, llevo toda la mañana sin pensar en el cigarrillo".
Son todo opiniones personales, claro, pero para mi fue importante no forzar, hacerlo todo de manera natural, cuando mecánicamente hacía el gesto de buscar el tabaco, me decía "pero que tonta, si yo no fumo" y así...

Yo también os entiendo muy bien, cómo me conozco la angustia esa de ver que ha llegado la noche y sólo te queda uno, o que es fin de semana y no vas a poder comprar... que sufrimiento tan absurdo, pero es real... Os aseguro que todo eso desaparece.

Haced cosas en las que habitualmente no fumeis, labores, manualidades, cosas con las manos que os mantengan ocupadas... Y lo de engordar, no pasa nada, se soluciona después, el cuerpo quiere llenar la sensación de vacío y da la impresión de que tenemos hambre y se come más, pero después todo se normaliza..

Qué rollo, perdón, perdón, voy a lo importante. Habeis tomado una decisión correcta y muy importante para vuestro bienestar, así que ni un paso atrás. ANIMO!!!!

(Y si hay alguna recaidilla, no pasa nada, os venís aquí, os tiramos de las orejas y os ponemos las pilas otra vez, , lo vamos a conseguir!)

 

Re: ahora si, dejamos de fumar ¿quién se apunta?

Gracias atram por tus consejos y tus palabras pues aunque no lo creas ayuda muchisimo.
Hoy ya he empezado a controlarme apuntando cada vez que fumo y tratando que entre uno y otro pase como minimo una hora, antes habia veces que no habia pasado ni 15 minutos.
De momento voy bien, con matices claro, pero aguantando solo llevo 7 de momento a ver como acabo

Nafnaf estupendo¡¡¡ ya somos dos a ver si juntas lo logramos que seguro que con apoyo lo conseguimos.

 

Re: ahora si, dejamos de fumar ¿quién se apunta?

Hola!

nafnaf, seguro que lo vas a poder conseguir, ya has visto que mucha gente ha podido y tú no vas a ser menos, igual que marcristal; ya vereis todo lo que ganais: respirar mejor, andar con más ganas y sin tanto esfuerzo, y ya ni cuento si hay que hacer ejercicio, el olor en vuestro pelo y la ropa, cuando os vayan a besar será muy agradable porque el olor y el sabor será el vuestro, el corazón irá muchísimo mejor y os sentireis más contentas, y así muchas cosas más Seguro que si estais las dos juntas en esto será más fácil

Atram

Besos

 

Re: ahora si, dejamos de fumar ¿quién se apunta?

atram muchas gracias por tus palabras. Ya sé que no va a ser facil pero ya va siendo hora. Hablas de la falta de voluntad y eso es lo que me fastidia porque para otras cosas sí tengo fuerza de voluntad pero para esto...
marcristal muy bien lo de apuntarlo.
Lo que he hecho hoy ha sido poner el tabaco en lo alto de una estantería en vez de tenerlo en el bolsillo porque la mayoria de las veces lo cojo sin darme cuenta y al tener que cojer la escalerita he sido mas consciente de lo que hacía. Llevo varios días sin llevarmelo cuando salgo de casa porque cuando voy a la compra , es salir de la tienda y encender uno
Bueno mañana veremos si conseguimos algo, tú con "poco a poco" y yo con "hoy no, mañana veremos" Puffff!!! Estoy asustada

 

Re: ahora si, dejamos de fumar ¿quién se apunta?

Hola!

Ya vereis que lo conseguís, muchos ánimos

Besos

 

Re: ahora si, dejamos de fumar ¿quién se apunta?

Hola. Parece claro que estamos en Agosto. El mes "out out". Marcristal no estarás sola. Hay mucha gente por aquí y vendrán a arroparte. A contar sus evoluciones ... ánimo a tod@s. Yo "refloto" el hilo

 

Re: ahora si, dejamos de fumar ¿quién se apunta?

Bueno pues ayer viernes fumé 14 y bueno no es que sea un logro extremo pero si partimos que hace dos dias eran veinte, pues para mi si es un logro.
Y hoy he ido de cumple y acabo de volver ahora mismo, la noche ha sido mas larga, y la gente fumando a mi alrededor, pues he resistido y en total de todo el dia han sido 15
Habia ratos que sacaba el cigarro y le daba caladas sin encender y aguantaba otra media horita mas sin encenderle ,en fin que cosa tenemos en la mente que tenemos qaue engañarla, así que tampoco me parece que voy tan mal.

Mañana a ver si le bajo otros dos y lo dejamos en 13, mal numero, a ver si son doce pues
Pasito a pasito

 

Re: ahora si, dejamos de fumar ¿quién se apunta?

Graciassssssssssss ana maria y pepemel por vuestro apoyo

 

Re: ahora si, dejamos de fumar ¿quién se apunta?

Bueno para olvidar los calóricos veraniegos estos esfuerzos. Bueno leerte

 

Re: ahora si, dejamos de fumar ¿quién se apunta?

Muy bien Marcristal, pasito a pasito, así se puede llegar muy lejos.
Animo Nafnaf,

Vamos arriba con el hilo!, Ahora si, ahora si, ¿quién dijo miedo?,