Comenzar a hacer dieta para adelgazar

Re: ¿Comienza alguien conmigo a hacer dieta para ir adelgazando?

INFORME SEMANAL ......

Bajando ..... 0tros 200grs

pero no me gustó la forma de perderlos.... estuve 3-4 días sin comer practicamente nada por problemas de estómago-higado.... bebiendo mucha agua e infusiones.... no es la mejor forma...

pero recapitulando.... desde que empezamos estoy en X- 2kgs

.......estoy en 67 mi meta ...64

 

Re: ¿Comienza alguien conmigo a hacer dieta para ir adelgazando?

Hola, pues nada de nada, que sigo con los mismos 66.5 Kg, uuufffff

Acabo de leer esto en la red (en: http://mx.news.yahoo.com/s/27052010/77/visualizar-imagen-olor-disminuir-antojo-comer.html)

"... Hambre y antojos

Eva Kemps y Marika Tiggemann, las autoras principales, explicaron que el hambre no es lo mismo que un antojo. Mientras que el apetito es una sensación generalizada que finaliza al comer algo, el antojo se dirige a un objeto muy específico como un helado de chocolate o las papas fritas de una marca específica.

Estos antojos son relativamente comunes y generalmente inofensivos, pero en algunos casos generan sentimientos como la culpa o la vergüenza, o incluso fomentan los temidos atracones o los trastornos de la alimentación.

Cómo combatir los antojos

Estudios previos concluyeron que en la base de los antojos se encuentra una imagen mental del alimento que se quiere consumir. Es decir, una persona que desea fuertemente comer algo primero tiene grabada esa imagen en su cabeza. De hecho, algunas investigaciones encontraron que cuanto más vivida es esa imagen más fuerte podría resultar el antojo.

Kemps y Tiggemann dijeron que esta asociación podría usarse a favor quienes desean bajar de peso. Las autoras subrayaron un experimento donde notaron que si una persona tiene un fuerte antojo, generar una imagen visual como un arcoiris o un aroma como el de un eucalipto podría diluir ese deseo de comer algo que no se debe. En otro experimento, voluntarios ansiosos por consumir un alimento específico miraron un patrón de puntos blanco y negros durante un rato, y aseguraron que eso fue suficiente para aliviar considerablemente su antojo.

Realizar una simple tarea visual podría ser un método para disminuir los antojos por los alimentos, concluyeron Kemps y Tiggemann, que incluso creen que esta herramienta podría usarse para reducir deseos como el de la droga y el alcohol."

Francamente a mí eso de imaginar cosas como puntos blancos y negros o de colores o arcoiris no me ayudaría a dejar de lado un antojo, pero creo que si me imaginara algo asqueroso, si me desviaria y seguramente que mucho. Probaré con esta idea, tal vez hasta me consiga algunos videos con gente haciendo asquerosidades -como esos señores que van en su super auto y van urgandose la nariz o lanzan escupitajos por la ventanilla, aaaarrrrrggggghhhhh. Ya vere.

A quienes van bajando ¡felicidades! y ánimo para todas. Saludos,

 

Re: ¿Comienza alguien conmigo a hacer dieta para ir adelgazando?

Hola a todas!!
Respecto a lo que dice Evamex de los antojos,es verdad lo de distraerse con algo distinto,yo lo tengo más que comprobado:vivo con el antojo permanente de tomar un Colacao gigante todas las noches (calentico en invierno y fresquito en verano,huuuuummmmmmm),pero ya sabeis lo que eso engorda,así que me pongo a hacer cualquier otra cosa hasta que se me pasa,y hala.Aunque alguna noche de invierno reconozco que he caído en la tentación,y luego el remordimiento me impide dormir,en fin...

Recordad la máxima de pesaros en ayunas,en pelotas,con la caca hecha,y a ser posible,después de la warry(regla),pues de lo contrario os arriesgáis a leer en la báscula 2kg más,entre la caca,el desayuno ,la retención de líquidos y los vaqueros....

Ojo a lo que propone Verde!!!!

que a las nueve de la noche (a mediodía en México,creo),intentemos ponernos en el chat para hablar en directooooo!Yo sí que puedo,pero hay que decir algún día en concreto,pues a veces termino tarde de las clases y no me daría tiempo.Venga,chicas,a proponer un día a ver si podemos la mayoría de nosotras!!!! Y lo que nos podemos reír.....
Hasta pronto a todas y a seguir bajando esos gramoooos!!

 

Re: ¿Comienza alguien conmigo a hacer dieta para ir adelgazando?

Pues sí Loy , yo al chat , a las 21 h de aquí el día que querais, hoy se me ha olvidado.....

Evamex tomo nota de lo de los antojos , yo pensaré lo mismo que tú....jijijiji.....un moquete saliendo en un dedo pegado.....

 

Re: ¿Comienza alguien conmigo a hacer dieta para ir adelgazando?

hola mises...como estais....bueno yo no me atrevo a pesarme esta semana..despues de la celebracion del finde....en fin mañana me pesare aver...espero que a vosotras os haya ido mejor..un saludo

 

Re: ¿Comienza alguien conmigo a hacer dieta para ir adelgazando?

...................................3/5.........10/5..........17/5..... 24.......31/5.......

-Guirnalda...........X......x-600gr...X-1.200gr..... 69........68,2
-Evamax.............69........66.............. ...........67.......66,5.....66,5
-Nafnaf..............X.......x-400gr.....X-400.....X-200..x-1000...x-2000
-Yoquirsrfelz......84.4......83.8.........85....... ....
-Verde.............. 69.......68.2.........68 Kg........69.......68,2.......67.3
-Nenitaj.............X............................. ...................-400

-Montse Vara................69.7.........69.2.... .....69....... 68.5...
-sigopa............64.............................. .................................61.3..

 

Re: ¿Comienza alguien conmigo a hacer dieta para ir adelgazando?

del chat, siii me parece bien, a esa hora me quedarían hasta dos horas disponibles para lo que sea que se hable , las cuales igual y no alcanzan!!! es que no me conocen ... lo mío, mío, es el chisme!!!

Vale que generalmente a esa hora estoy en el chat del yahoo o del face. Si mañana puedo ir por mi auto, pues mañana no podría, pero si no tengo el dinero pues si ...con dinero baila el perro!!!
como sea, cuando pueda pagar las reparaciones del coche, pues ese día no intento con el chat.

Por cierto me encontré unos videos asquerosos, de gente muy conocida en el mundo ... ver para creer!!!

Saludos,

 

Re: ¿Comienza alguien conmigo a hacer dieta para ir adelgazando?

nafnaf felicidades por esos 4 kg perdidos!!!

 

Re: ¿Comienza alguien conmigo a hacer dieta para ir adelgazando?

hoy peso 60,7 kg, medio kg mens q ayer y solo sin cenar jejejejej q bien.... cm vais vosotras xikas??
Cada dia q m despierto y me peso y peso menos me da una alegriaaa, ahora si peso más, menudo disgustazoo
el adelgazar afecta muxo psicologicamente, en ls estados d animos

No hay ada cm levantarse y ver q tas deshecho d uns cuants kilograms

 

Re: ¿Comienza alguien conmigo a hacer dieta para ir adelgazando?

Pues yo peso también menos 67,2 (100 grs desde ayer) y antes de hacer c.... O sea que mañana pesaré 67 o menos....

 

Re: ¿Comienza alguien conmigo a hacer dieta para ir adelgazando?

hay q hacer tb un pco d deporte como andar, nadar...ademas para quemar calorias , porque en el tiempo q stas ocupando en ese deporte t olvidas d comer y del hambre

 

Re: ¿Comienza alguien conmigo a hacer dieta para ir adelgazando?

 

Re: ¿Comienza alguien conmigo a hacer dieta para ir adelgazando?

Son 2 solamente ......

 

Re: ¿Comienza alguien conmigo a hacer dieta para ir adelgazando?

Hola a todas.
Yo esta semana no he perdido nada, pero me siento mas delgada eh, y ademas he ido ayer y hoy al ginnasio, dos dias seguidos al ginnasio milagro, ahora cuento.

Aqui en la television inglesa pusieron un programa para perder peso, parecido a lo que dice Evamex, os pongo el video, esta en ingles, para los que no sepan ingles sobre poco mas o menos, cuando tengas esos deseos de comer algo piensa e imaginate esa comida, dulces etc.
con pelo, gusanos todas las asquerosas cosas que puedas y que te den asco, segun dice se te pasara el deseo de comerlas, yo no lo he probado pero creo que empezare a probar, que en fin ahi os dejo el video.

http://www.youtube.com/watch?v=UQv1JBZ197Q

felicidades nafnaf por esos dos kilos menos, sigopa por ese medio kilo y verdequetequieroverde por esos cien gramos, nosotras vamos en camino.
bueno un saludito a todas.

 

Re: ¿Comienza alguien conmigo a hacer dieta para ir adelgazando?

buenos dias!!! hoy también peso un medio kg menos hoy peso 60,2 kg... lo estoy llevando mejor de lo q pensaba jeejejej stoy muy animada y vosotras mises como vais?? un bsiko para todas y mucha fuerzaaa