Dejar de fumar

Neus (y todos los demás que empezáis el dia 1), aquí lo teneis.
Mucha suerte!!!
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Dios mio me quedan unas 12 horas, y que hago con el carton de tabaco que me queda, me lo fumo todo de golpe? digo yo que si saturo las celulas y me pongo malita se me pasaran las ganas. Podre fumarme 10 paquetes en 12 horas? saldré en el libro de los record eses de marras? que cuestiones más dificiles, no se si dejarlo pal 10 , total como me apunte el 28, jeje

 

Picarona, para el día 10 yo también me lo pongo como avatar, gracias.

Julia, si es Ducados pásalo que a mí me quedan 9 días (es bromaaaaaaaaaaa). ¡Eres una valienteeeeeeeeeeee!

¿Qué te parece si los tiras a la basura? Así te entrará cargo de conciencia si te dan tentaciones de comprarte un paquete.


¡Feliz día y Feliz Año Nuevo para todos!

 

y si los deshaces y hechas lel tabaco a tus plantas? es materia orgánica y bueno, verdad?..... porque a ver si de la porquería que tiene aún se te secan, jejeje

 

A la basura?, ummmmm no se no se, desde luego en casa no los puedo dejar que fijo que lo pillo, que me conozco y la fuerza de voluntad que me dieron al nacer la tengo todita toda, porque no la gasto , asi que mejor se lo regalo a algun penitente que no este dispuesto a dejar de fumar.
En fins mañana a estas horas entrare a gastar por aqui mi mala uva , y como vosotros me habeis metido en este lio sus vais tener que aguantar ale .

 

Eso, eso... es infalible con las lombrices, las mata todas.

Julia, mañana te espero por aquí con toda la mala uva que tengas; creo que podremos hacer un orujo estupendo.


Chic@sssssssss, os pido un favor; mandadle un mp a CRISY dando apoyo, que hoy es su cuarto día sin fumar y teme recaer esta noche.

 

Crisy ya te he dicho que ni se te ocurra que ahora ya casi tienes la sangre libre de nicotina, solo esta dando sus ultimos coletazosss acaba hoy sin fumar para rematarla

 

crisi por favor aguanta que lo peor es la primera semana.yo empiezo mañana,mejor dicho esta noche y solo de pensarlo ya tengo mono.
Como lo he dejado mas veces me se todo el proceso y la primera semana es brutal.
Animo Crisi piensa en lo bien que te vas a encontrar y los caprichitos que te vas adar con el dinero que antes gastabas en fastidiarte los pulmones.
Un abrazo para todos los que estais pasando por esto y por favor seamos fuertes .Cuesta un guevo pero tenemos que liverarnos de esta mierda.
Gracias a todos por vuestro apoyo y feliz año.

 

Me estoy fumando mi el que espero sea mi último cigarro. Neusssss a donde te metes, te has hecho a la idea?

 

Buenos días y Feliz año nuevo a todos y todas!!!

Pues yo me propuse el día 7, pero contra todo pronóstico lo dejé anoche, vamos el día 1

Y ahora, voy a ponerme al día de este post... anda que no hay páginas ni nada escritas!!

Besos!!

 

Bueno, hoy día 1 por cierto Feliz Año a todos, he dejado de fumar, mi marido y yo nos hemos puestos parches, ya veremos la vez anterior que estuve cuatro años lo dejé así, espero que esta vez también, (con lo caros que son) ya veremos en mi curro si se cumple la normativa si es así por lo menos me ayudaré a mí misma. Besos

 

Pues qué vergüenza, ya llevo 2, me he ido a la montaña, me he hecho un esguince, se me ha escapado un micho, lo he recuperado, estoy de los nervios, amargando con mi mala leche al consuerte.... me parece que aunque hoy me recorte lo dejo para mañana...

Qué vergüenza siento por favor con lo dispuesta que me había adelantado yo la fecha....

 

Hola a todos y todas ,yo estoy que no quepo en mi de gozo, la verdad es que me esta costando menos de lo que creia.
Estuve toda la mañana con la azada arreglando el jardin ,estoy deslomada pero el mono esta relativamente tranquilo, tambien masco chikles (Karkade por que no te ayudas un poco con algo?. al principio si utilizas parches o chicles todo puede ser mas leve.
Sera que me estoy haciendo mayor y por lo tanto mas responsablepero de verdad que no lo estoy pasando muy mal,bueno un poquito si pero pe
nse que el primer dia hiba a ser peor. Solo use dos chikles tampoco son tantos verdad?.
Venga animo a todos los del dia 1 la de rosales que me voy a comprar com lo que ahorre.
Crisy,¿como vas?,ni se te ocurra fumar metete a la boca cualquier cosa menos el cigarro.besos

 

NIÑOSSSS FUERZAAAAA!!!!!!!
Esto no es fácil......costará ,mucho los primeros días......pero es por una buena causa y vale la pena.
Les envió mis fuerzas y un angelito de la guarda para que los cuide a cada uno de ustedes.......la mamita Rama los guiará por el buen camino....
Este angelito les tirará las orejas cada vez que se porten mal......jejeeeee

 

Aquí van algunas pautitas para ayudarlos en esta tarea:


SI DE VERDAD QUIERES DEJAR DE FUMAR...

Decisión: desde hoy PROHIBIDO FUMAR. Posible síndrome de la falta de nicotina (nerviosismo, ansiedad, sed, irritación, malestar general...)

Pon carteles con el mensaje en tu trabajo, en tu mesa, en casa; pon avisos... Coméntalo a la gente (familia, compañeros..)

No compres tabaco. Esconde o tira el que tengas. No lleves nunca tabaco encima ni lo guardes al alcance de la mano.

No pidas; no aceptes; no ofrezcas.

Conciénciate: al empezar el día reflexiona y propónte firmemente no fumar en todo el día; piensa en lo negativo y en lo positivo de fumar y no fumar.

Quita ceniceros, escóndelos. Lo mismo con cerillas y mecheros.

Ventila bien las habitaciones.

Lava las cortinas, las sábanas, la ropa, las tapicerías. (Pinta las paredes)

Reflexiona, haz las cosas con tranquilidad, despacio, con un plan preestablecido. Busca tiempo para relajación.

Haz ejercicio físico. Ejercicios de respiración. Técnicas de relajación.

Agua y Oxígeno. (ver después)

Complejo vitamínico de apoyo

Apoyo Social: los demás nos pueden ayudar mucho. (ver después)

Autoinstrucciones: hablaremos con nosotros mismos para decirnos que somos capaces. Terapia racional de las ideas.

Imaginación. Podemos dedicar tiempo a imaginarnos muy enfermos por el hecho de fumar; también imaginaremos situaciones positivas por dejarlo: mayor salud, menor cansancio...



AGUA Y OXIGENO

Empieza el día con 2 vasos de agua, bebiéndolos lentamente, y luego 6 minutos de respiración profunda. (8 segundos inspirar, 4 s. mantener y 8 s. expirar). El agua no tiene ninguna contraindicación, no engorda, y supondrá una gran ayuda para ir diluyendo la nicotina y otras sustancias de nuestro organismo. El oxígeno de la respiración también supondrá una gran ayuda por el aumento de ventilación del organismo.

Haz lo mismo (beber agua y respiración) dos veces por la mañana y otras dos por la tarde. También antes de acostarse.

Cada vez que tengas ganas de fumar, bebe agua a sorbos, despacio, y piensa a la vez que el agua corre por el interior de todo tu cuerpo, limpiándolo de nicotina por fuera y por dentro, y que te hace sentirte bien, te tranquiliza y desaparece el ansia de fumar.

Cada vez que tengas ganas de fumar respira hondo, manteniendo el aire... y así un mínimo de 5 veces seguidas, a la vez que imaginas tu cuerpo lleno de oxígeno que te limpia y purifica, haciendo desaparecer la nicotina que provoca la necesidad física de fumar.

Simula que fumas aspirando y soplando, usando, si quieres, un bolígrafo, una pipeta de mentol...

Alimentación sana y natural. Muchos zumos, frutas, verduras... Dieta "mediterránea". Evita estimulantes. Dedica tiempo alas comidas, con calma.