Adelgazar en serio: Adelgazando con vega y tonkita

Re: Adelgazando con vega y tonkita.

Soluch, bienvenida. ¿ La dieta de la sopa ?, me muero de la tristeza de sólo pensarlo .

cristy, salteo unos champiñones con un diente de ajo machacado en un poco de aceite de oliva, con eso me hago una tortilla, eso si, la acompaño con ensalada, ¡¡ nada de pan !!; el pan con tomate me lo guardo para la cena.

En lugar de la tortilla de papas ( que me vuelve loca ), las hago con vegetales, que así no engordan y son ricas también


Cariños

 

Re: Adelgazando con vega y tonkita.

Tonkita pero va con huevo eso tambien?

Cuantas veces al dia comes pan?

 

Re: Adelgazando con vega y tonkita.

cristy, yo escogí la " antidieta" para adelgazar, que como dije antes consiste en no mezclar proteínas con carbohidratos. Ellos recomiendan desayuno con frutas o un jugo de frutas con vegetales, almuerzo de carbohidratos con ensaladas, merienda de frutas y cena de proteínas con verdura o ensalada. Se puede invertir el orden del almuerzo y la cena, que no pasa nada.

Yo me desayuno con café con leche ( que no lo puedo dejar en las mañanas), y de resto la sigo al pié de la letra; a lo largo del hilo he puesto algunas de las cosas que como así te puedes dar una idea.

En cuanto al pan, lo como casi a diario, pero no con queso, jamón o salchichón (0 proteínas), lo como con vegetales: un ejemplo, te puedes comer dos rebanadas de pan integral tostado, con champiñones salteados de cena, o con tomate y aceite de oliva....!¡hasta con aguacate !! si gustas.

Si te interesa te puedo poner luego algunas ideas de platos ricos que no "engordan". A mi particularmente me gusta esta dieta, ya que tu misma puedes escoger lo que quieras comer, puedes ser creativa y no hay límite en las cantidades.

Pienso que cada uno debe escoger la dieta que vaya más acorde con su estilo de vida, y esta me va bien por lo variada y sólo tiene la limitación de no mezclar. Cuando haya perdido más peso me podré comer hasta un chocolate completo, sólo cuidando de separarlo de las otras comidas !!!!!!...y que no me oigan los creadores de la antidieta, peeeeeeero, "hecha la ley, hecha la trampa"

cariños tonkita

 

Re: Adelgazando con vega y tonkita.

ains me falta la fuerza de voluntad comi un trozo de tarta en el aniversario y me siento mal ,tengo que intentarlo os leo una y otra vez para tomar las cosas ricas que decis tonkita probare tu antidieta
yo me cambie el plato hace tiempo me lo puse pequeño y la fruta me la tomo de primer plato porque el medico cuando hice la dieta me lo dijo que la fruta de primero que asi sus azucares no engordan , no se sera cierto pero en aquella ocasion me dio resultado
cristy mi querida amiguita apuntate con nosotras seguro que lo conseguimos ,un besito para todas que de momento todas somos mujeres ¿¿¿¿¿¿ porque sera ?????? un besito

5 kg.......-400 grm = 4.k 600 g

 

Re: Adelgazando con vega y tonkita.

Hola pomi aquí con muchas ganas pero , me cuesta , pero tonkita me tiene ya en le vote.
Tonkita mi problema es que me levanto muy temprano, a las 5 de la mañana.
Yo antes de irme al trabajo me tomo un café con sacarina, y 3 galletas de esas sin grasa, a las 9 tengo pausa en el trabajo ahí me como un pan con algo dentro y un café, después otra pausa a las 12, ahí me como 3o 4 galletas y un café, cuando llego a las 4 vengo muerta de hambre dame una ayudita que podría hacer con eso de la anti dieta, creo que esa me gusta, espero por tu respuesta.

 

Re: Adelgazando con vega y tonkita.

Uyyyyy que hablachentas estamos hoy

cristy, vaya horario el tuyo

Yo no soy nutricionista, ni pretendo serlo, te voy a dar algunas ideas de como lo haría yo....no vaya a ser que luego te dé un "patatús" y vengan tus abogados corriendo tras de mi desde Noruega.


5:00 am: seguiría con el café, yo lo tomo con leche completa y sacarina. Pero lo ideal sería un buen plato de frutas, incluyendo cambur, que te dá energia y te deja satisfecha.

9:00am: si tienes que comer pan , que sea de buen tamaño pero con vegetales. Yo los he comido hasta con pepino y aceite de oliva; al principio parece extraño, pero uno se acostumbra y hasta llegan a gustarte. Lo ideal es ser creativo y disfrutarlo. El de champiñones es rico, de zuchinis (zapatillo, calabacín) salteado con cebolla , pan con tomate, pan con aguacate alfalfa, lechuga, lo que quieras, mientrás más mejor.

12:00m: volvería por más frutas, una manzana , una pera. O bueno, cómete tus galletas con el café, total hasta que regreses a tu casa van a haber pasado 4 horas y ya esa "mezcolanza" va a estar digerida. ¡¡¡ Esas galletas, no sé que hacer con ellas !!

4:00pm: bueno, ya en casa!!...si estás muerta de hambre una fruta media hora antes de comer mientras preparas la cena. Ahora si te puedes " alocar" , pescado, carne, pollo, huevos, mariscos en las cantidades que desees, acompañado de vegetales y ensalada, también si te provoca un plato de pasta con vegetales ( sin queso) hay miles de recetas.

cristy, prueba y observa como te sientes.....estas son sólo ideas..te repito, que de nutrición se lo que leo y lo que hemos experimentado aquí en casa ni un poquito más.

Ahora (dejando de un lado la antidieta), viviendo en Noruega, tus necesidades calóricas deben ser otras, tendrías que hablar con alguien que sepa de esto.
A mi se me hace que necesitas un buen desayuno bien balanceado para comenzar tu día...y cuidarte de cometer excesos en la cena.

Un besote

tonkita

 

Re: Adelgazando con vega y tonkita.

Me pesé el viernes pero no he tenido tiempo de entrar hasta hoy.

He perdido unos 200 gr. para lo poco que he hecho no está mal. He sustituido la cerveza de la cena por una baja en calorías. El ascensor ni pisarlo. En el desayuno y la merienda he introducido fruta. He bajado poco pero como no me ha costado mucho sacrificio prefiero ir poquito a poco.

Ánimo que parece que las básculas se van moviendo para abajo como tiene que ser.



4 Kgs.<<<<<<<200grs.<<<<<<3.8 kgs. 15/02/08

 

Re: Adelgazando con vega y tonkita.

Las he leido y veo que casi todas estamos bien encaminadas,cada cual debe elegir la dieta que esta decidida a seguir y siempre sintiendose bien!!
No tenemos una Nutricionista por aqui???????????? asi nos ayudaria con muchas preguntas!!
Cristy me alegro que estes casi decidida,vamos a tod@s!!!!!!tenemos que estar bien y si estar bien es perder algun kilito....bueno vamos entonces!!!!
Yo sigo bien tratando de coserme la boca y no comer lo que no debo!!!aunque el domingo me comi un chorizo que paso por mi plato!!!jua me lo devore!!
Hoy lunes sigo a rajatabla y como falta para el viernes dia que nos pesamos ese dia tender noticias!!
Sibilla 200 gramos es un paquete de manteca!!!es muuuucho!!
Tonkitalo de no mezclar con carbohidratos es en cada momento o en el dia????
Un beso

 

Re: Adelgazando con vega y tonkita.

Hola Nacar, yo no soy nutricionista, pero algo se del tema. Siendo más joven fuí deportista y cuidaba mucho mi alimentación, y sobre todo, hace años como consecuencia de una enfermedad tuve que hacer un régimen alimenticio muy muy estricto, por lo que no me quedó más remedio que aprender la composición de todos los alimentos que ingería.

Hay una cosa básica y en la coinciden prácticamente todos los expertos en alimentación. No hay ningún alimento, nin-gu-no, del que se puede decir que engorda o adelgaza. Es decir, se puede comer de todo, pero en su medida, claro, así como lo más sano del mundo deja de serlo si abusamos de ello. Lo que engorda o adelgaza, es el conjunto de nuestra dieta, y la relación que hay entre ésta y nuestro gasto energético.

Otra cosa muy importante es que mucha gente para adelgazar no necesita hacer un régimen especial, basta con que se alimente bien: equilibrado y acorde a sus necesidades. Y aquí los consejos que dió terrazocultor son reglas de oro.

Ánimo a tod@s.

Saludos.

 

Re: Adelgazando con vega y tonkita.

Os pondré una idea que a mí me funcionó muy bien cuando quise adelgazar sin hacer dieta: sustituir la cena por una sopa de verduras, tantos platos como quieras, pero sólo eso. Lo ideal es que la sopa tenga mogollón de verduras (nada de calditos aguados) en trozos masticables, sobre todo apio, puerro y cebolla por lo de los minerales (también se puede añadir un poco de miso), y para los que les gusta mucha col (berza o col rizada son ideales). Todo eso (sobre todo con la col) es muy depurativo.
Con eso y sin variar prácticamente en nada mi alimentación durante el resto del día bajas unos 3 kilos en un mes. Ah, se me olvidó, la sopa NO puede contener zanahoria, guisante, calabaza ni judia verde, ninguna verdura calórica, sino no funciona.

Ahora no puedo seguir esta dieta, ya que tengo que bajar unos 15 kilos, pero poco a poco. De todos modos, ahora que hace mal tiempo lo hago, calienta más que una ensalada

 

Re: Adelgazando con vega y tonkita.

Hola chicas ,YA ME APUNTE comencé hoy día, voy a probar con la dieta de tonkita, no se si lo hice bien pero te cuento que hoy al desayuno 3 galletas sola , antes le ponía queso, jamón y cualquier otra cosa, a las nueve un pan con tomate y un café con una pizca de leche, a las 12 una naranja grande un baso de agua, a las dos aún manzana, a las cuatro el almuerzo un plato de arroz con un tomate, a las siete un plátano, eso es todo por hoy día, a ver que me dices como estuvo para el primer día ,y dos lítros de agua

 

Re: Adelgazando con vega y tonkita.

Sybilla, Ayyyyy esas cervecitas, ni me las nombres que se me antojan.

Nacar, así es, nunca proteínas con carbohidratos a lo largo del día, nada de pasticho ni pizza ( o vegetariana sin queso ). Lo del nutricionista sería genial ¿ habrá alguno por el foro?

Algodoal, completamente de acuerdo, en lo que logre entrar en mis viejos jeans, prometo llevar una alimentación sana y "normal".

La-belga, tengo una amiga que solo cena sopa de noche y se conserva super bien, pero yo me acuesto tarde y pasaría hambre.

cristy, ¡¡ Que has comido muy poco !! , cena bien completo ( que no pasa nada) ya que tienes limitaciones para almorzar y guarda el plátano para desayunar , la idea no es pasar hambre.
Y el pan con tomate y el café con leche no ligan , preferible que corras el café al desayuno. Fíjate que no comiste nada de proteínas durante el día.

Yo anoche pequé , dieta más una caracola bañada en almibar , no me pude resistir.

vegaaa...que te estoy viendo , comiéndote a escondidas los "panecillos" que hizo el Sr. Morral

Cariños a todos

 

Re: Adelgazando con vega y tonkita.

Veo que todas consiguieron algo, ¿no?, eso es muy bueno, no hay que obsesionarse con la cantidad perdida, lo importante es ir bajando paulatinamente, cada cuerpo tiene su ritmo.
Venga chicas, al principio parece sacrificio, pero luego se hace costumbre y ya no cuesta tanto.

Muchos ánimos, muchos besos,

 

Re: Adelgazando con vega y tonkita.


Gracias por el animo de tod@s y VAMOS QUE PODEMOS!!!!!!!!!,QUEDAREMOS PUPI PUPI!!!!!
Yo tambien quiero entrar en un vaquero,pero me lo compre asi!! justito para obligarme a rebajar!!!

 

Re: Adelgazando con vega y tonkita.

bv