Adelgazar en serio: Adelgazando con vega y tonkita

Re: Adelgazando con vega y tonkita.

Por eso ahora empiezo otra vez.

5 kilos.... (0 gr)

Espero que esta semana sea la buena.

Me tomé un café con leche y ahora voy a por una pera y una manzana.

Claro que si alguien me sirviera un zumito o batido como el que anda por ahí...



besos, vega

 

Re: Adelgazando con vega y tonkita.

Hola Chicos,
Hoy en la mañana me pese, y estoy en 56,3 Kg
mi meta es llegar a los 53 o 52 Kg menos no.
osea voy a bajar unos 3,5 Kg y eso hasta fin de Marzo.

Saludos y animo

lalys

 

Re: Adelgazando con vega y tonkita.

Les cuento que sigo bien mi dieta esperando lo mismo de ustedes!!
Ayer hice bicicleta fija media hora asi que rebien para mi!!
Hoy me premie y comi 2 tostadas en el desayuno,tenia hambre!!
Cogostar bienvenida al adelgazamiento,tienes tiempo para tus pocos kilitos!!
Vega vamos haz buena letra y trata de no salirte de la dieta!!
Tonkita eso de la antidieta es no mezclar carbos con proteinas es en cada comida??
Animo a todas !!

 

Re: Adelgazando con vega y tonkita.

Pues yo me uno al club, mi estatura 1.60 y mi peso ahorita 60. Mi peso ideal 56 kg. Ayer me intente poner una falda y me quedo fatal!! Estaba tan cabreada que no dormi.
Corro todos los dias aprox. 40 minutos, como lo normal y !subo de peso! Que cabreo!!
¿serà que ya me estoy volviendo vieja? no lo se pero tengo una flojera hacer dieta. Lo he hecho desde que tengo 15 años.
Pero bueno en vista del animo del todas voy por 4 kilos de aqui a finales de marzo. (Son los mas dificiles de quietar ) en fin. tengo mi dieta del nutriologo 1200 calorias por dia.

 

Re: Adelgazando con vega y tonkita.

Hola un saludo.
Tonkita te tengo que decir que no pase hambre con lo que te puse que había comido.
Ayer como casi igual, por la mañana aquí en casa las 3 galletas solas, a las nueve , un café, 1 pan con pepino, lechuga y tomate, a las 12 una naranja y una manzana con un vaso de agua, en la casa de almuerzo a las 4 una presa de pavo con ensalada, y nada mas en el resto del día, y de verdad no me da hambre, no estoy acostumbrada a comer por la noche, y me tome 2 liítos de agua, dime por favor si me esta faltando algo, lo del tomate con el café no lo entendí bien , tu dijiste que podía comer pan con verduras, no he comido ni queso , ni jamón no nada con el pan, una pregunta si me quiero comer una papa con que puedo combinarla?, ayer yo prepare frijoles con maíz y calabaza no comí , no sabia si podía comerlas., hoy me comí dos huevos duro a las 12 tenia mucha hambre, pero me los comí solo
Bueno un beso y disculpa las molestias, es que como tu sabes mas de esa dieta que yo, lo otro si me puedes dar algunas recetas para el almuerzo.

 

Re: Adelgazando con vega y tonkita.

Vaaamos que se acerca el viernes dia de pesaje!!!!!
Hoy tengo cumpleaños asi que mañana no se si me subo a la balanza!!
Voy a tratar de comer poquito!!!
Hasta mañana!!!

 

Re: Adelgazando con vega y tonkita.

Hola a tod@s

Me pasé por este hilo y lo he encontrado interesante... Si vds. me permiten seguiré las evoluciones de sus figuras..... Puede ser emocionante la evolución...

Yo me apuntaría... pero estoy en el otro lado.... hace un par de semanas me fijé como meta recuperar los cuatro kilos que había perdido.... seré aburrido, que desde hace 17 años peso 80 kilos... ni uno mas ni uno menos... ( quitando hará unos cinco años que de repente aumenté 12 kilos y así como llegaron se fueron un año después...).

La cuestión es que lucho día a día para recuperar esos 4 kilos... de momento he recuperado dos....

... y eso... que andamos todos luchando para conseguir nuestros objetivos....

Por eso, me uno a esta lucha, aunque sea desde el lado contrario...( que también cuesta lo suyo, no os vayáis a pensar lo contrario...)

Un saludo.... y ánimo....

( Vega, ahora sé quién se zampó las dos mega ensaimadas que llevé desde Mallorca a la calçotada.... )

 

Re: Adelgazando con vega y tonkita.

Van aqui mis sugerencial para el desayuno.

jugo de naranja natural
un pan tostado con una tortilla de huevo. (Hecha con un solo huevo)
un cafe o te sin azucar.


Dos "Hotcakes"
una manzana
un cafe o te sin azucar

1/2 plato de avena en agua con un banano en rebanadas
cafe o te sin azùcar.

dos naranjas peladas
un pan tostado
un huevo duro en rebanadas acompañado de rebanadas de tomate.
cafe o te sin azùcar.

Un plato de Fruta de la temporada
una taza de yogurth
Cafe o te sin azùcar

 

Re: Adelgazando con vega y tonkita.

Esos dos kilitos seguro que los recuperaste el domingo en la calçotada ¿eh? pues nada...la semana que viene...otra calçotada y problema solucionao

Pero chicas...no os creais mucho a Erithacus según mi pinión y la de todas sus fans del foro de huerto...como que ni le sobra ni le falta nada...¿qué opinais?

Aquí con Vega (la presidenta del club de fans) en la calçotada :

https://img177.***/img177/2675/43735791kz3.jpg


Seguro que se incrementa su club de fans.

 

Re: Adelgazando con vega y tonkita.

Pobre Erithacus, no le váis a dejar en paz ¿verdad?

Estoy contigo, pajaro libre, aumentar de peso es tán difícil como perderlo. Yo de joven estaba siempre en los huesos ( 1,75 y 56 kilos), y no había nada que podía hacer para coger unas curvas un poco más agraciadas. Me zampada medio pollo asado con doble de patatas fritas y nada. Mis amigas me tenían una envidia cochina cuando me veían comer.

Ahora estoy en el otro lado, hace 2 años por problemas de stress agudo aumenté 15 kilos en 8 meses, y no hay manera de perderlos. Ya sé cual es mi problema, nunca he tenido que controlarme y me falta disciplina. Hoy he pecado contra mi dieta, hemos cenado fuera en un italiano, y me comí una gran lasaña con salsa boloñesa

Espero que con vuestra ayuda me vuelva al buen camino

 

Re: Adelgazando con vega y tonkita.

VAMOS CHICAS!!!!!!!!!! A PESARSEEEEE!!! QUE HOY ES VIERNEEEESSS!!!



queremos ver resultados......

yo creo que he cogido un kilito más..... me falta UNO!!! ( aunque creo que subiré mis pretensiones a tres kilos más.....)

besos!!!

 

Re: Adelgazando con vega y tonkita.

Mi régimen es el SINCON

Primera semana

SIN dulce CON agua 1l

resultado -1kg

2ª semana

SIN dulce CON agua 1'5 l
SIN pan CON ejercicio físico media hora

resultado -1'9 Kg

Acumulado -2'9 Kg.

3ª semana

SIN dulce CON agua 1'5 l
SIN pan CON ejercicio físico media hora
SIN alcohol CON masticar más y comer más despacio


¡animo a todos que nosotros podemos!

hasta la semana que viene

 

Re: Adelgazando con vega y tonkita.

VENGA LES DOY UNA RECETA, PARA PERDER.3 KG EN UN SEMANA.

PERO SE TIENE QUE HACER , COMPLETA.

...DESAYUNO: tostada fina,con aceite de oliva,cafe solo,con media
cucharita de azucar. y 1 quesito
a media mañana 1 pieza de fruta.
COMIDA: ternera a la plancha,.o pechuga de pollo. (filete grande)
y nada de postre.
MERIENDA: 1 pieza de fruta.. 1 yogur y taza de te..

CENA: merluza, o pescadilla hervida(trozos grandes sin miedo)
regado con aceite de oliva.
y antes de acostarse...1 jicara de chocolate.
(pero solo un cuadrito)

con esto teneis que alternar, la comida y la cena..

solo de lunes a sabado..el domingo comer lo que querais..

en un mes se pesan.. y 10 o mas kilos perdeis...

 

Re: Adelgazando con vega y tonkita.

Nacar ¡¡¡ FELIZ CUMPLEAÑOS !!! a ti te perdonamos cualquier " pecadillo ".

CogoStar, Lupis , que vamos a perder toneladas entre tod@s.

Cristy, si no estás acostumbrada a cenar, está bién, almuerza completo . En cuanto al café con leche, no tengo muy claro dentro de que grupo de alimentos entra, yo me lo tomo sólo en las mañanas y si me provoca uno más tarde, me lo tomo dos o tres horas después del almuerzo.
; en cuanto a los garbanzos con maíz, te recomiendan no mezclar dos carbohidratos, pero yo como los granos con arroz y adelgazo igual.
Más tarde te pongo unas recetas.

erithacus , ánimo que si se puede engordar !! ( que enviiiidia ).
Ahhhh, y si vas a nombrar la palabra ensaimada, hazlo bajito, que yo no lo oiga....

la belga, a mi me pasa lo mismo ¡¡ falta de disciplina !!..desde pequeña

Lourdes ¡¡ va viento en popa !!

Antonino, en esa dieta ¿ ni una hoja de lechuga ?





Pero chicas...no os creais mucho a Erithacus según mi pinión y la de todas sus fans del foro de huerto...como que ni le sobra ni le falta nada...¿qué opinais?



https://img177.***/img177/2675/43735791kz3.jpg


didiana , me parece que no le falta nada.....

vega, calçots, vino y mega ensaimadas , te hemos pillado !!!

Bueno, en lo que caliente el sol , me subo a la balanza...pero , no creo haber perdido mucho , he cenado dos noches fuera de casa, con vino...pan..ayyy.

Cariños

 

Re: Adelgazando con vega y tonkita.

Agradezco profundamente las felicitaciones de cumple pero... no es mi cumple!!!
Yo puse...Hoy tengo cumpleaños asi que mañana no se si me subo a la balanza!! pero...no era el mio!!!
Igual comi torta de cumple y bue algo mas
Asi que hoy!!hummmm no se si me subo a la balanza!!!
Siii me subo y asumire lo que comi!!Luego les pongo como me fue.
Gracias de todos modos por las felicitaciones!!!
Luego vuelvo queria aclarar!!