Beneficios del Aceite de pescado

Beneficios del Aceite de pescado

El Aceite de Pescado es una sustancia compuesta por ácidos grasos esenciales poliinsaturados, entre los que destaca el Omega 3. Este aceite posee escualeno y otros esteroles que ofrecen beneficios para la salud tales como: acciones antioxidantes y cardioprotectoras.
El Aceite de Pescado se obtiene consumiendo pescado o tomando suplementos naturales. Los pescados especialmente ricos en aceites y beneficiosos para el organismo son:

• Macarela
• Atún
• Salmón
• Esturión
• Mújol
• Anchoas
• Anchovetas
• Sardinas
• Arenque
• Trucha
• Menhaden

Estos ofrecen cerca de 1 gramo de ácidos grasos Omega 3 cada 3,5 onzas de su peso.

Beneficios
• Es eficaz para reducir el nivel de triglicéridos. Los triglicéridos se relacionan con enfermedades de las arterias coronarias y diabetes sin tratar. Para disminuir el riesgo de padecer enfermedades del corazón se recomienda mantener bajo control el nivel de triglicéridos.
• Probablemente sea eficaz en la prevención de enfermedades del corazón e infartos.
• Posiblemente sea efectivo para tratar:
- La presión arterial alta. El aceite de pescado es eficaz para regular la presión arterial en personas con hipertensión leve.
- La artritis reumática.
- Los dolores de la menstruación (dismenorrea).
- El trastorno de déficit de atención e hiperactividad en niños.
- La prevención de derrames cerebrales. El consumo moderado de pescado parece disminuir en un 27% el riesgo de sufrir derrames cerebrales. Por otra parte, el consumo de grandes cantidades de pescado parece duplicar el riesgo de sufrir un derrame cerebral.
- Osteoporosis. Tomar aceite de pescado sólo o en combinación con calcio y aceite de onagra parece retardar la pérdida de masa ósea y aumentar la densidad ósea.
- La prevención de arteriosclerosis. El aceite de pescado parece retardar o revertir levemente el progreso de la arterioesclerosis.
- Los problemas renales.
- El trastorno bipolar.
- La depresión.
- La psicosis.
- La pérdida de peso.
- El cáncer de endometrio.
- La prevención de enfermedades de los ojos.
- El colesterol alto.
- El asma.

Precauciones
El Aceite de Pescado es probablemente seguro para la mayoría de las personas, incluyendo mujeres embarazadas y atravesando el período de lactancia, cuando es consumido en dosis bajas (3 gramos o menos por día).

Puede producir efectos secundarios como:

• Eruptos
• Halitosis
• Náuseas
• Heces blandas
• Erupciones
• Hemorragia nasal

Se recomienda consumir el aceite de pescado junto con las comidas o congelado, a fin de disminuir sus posibles efectos secundarios.
No utilice aceite de pescado si es alérgico al pescado, los mariscos o a los esteres etílicos de los ácidos grasos.


Artículo de: https://www.codeconutrilife.com/ingredientes-aceite-de-pescado/