Los beneficios saludables de la hoja de menta

Los Beneficios Saludables de Hoja de Menta

La menta o Mentha piperita, es una hierba con muchos usos y aplicaciones terapéuticas. Su fuerte olor mentolado, refrescante sabor y sensación de frescor han encontrado cabida en muchos productos, incluyendo preparaciones para el baño, enjuagues bucales, pastas de dientes y ungüentos. Aunque el aceite de menta ha sido frecuentemente citado como la fuente de los beneficios de la menta, los compuestos dentro de la hoja también han demostrado ser beneficiosos.



La Hoja de Menta y los Organismos Nocivos
La menta es tóxica para determinados organismos nocivos y ha demostrado una actividad defensiva potente durante las investigaciones. [1] La Embajada Británica en Reykjavik, Islandia, descubrió que una mezcla hecha con aceite esencial de menta era eficaz para tratar las infestaciones de piojos. [2] La investigación demuestra que los extractos de metanol de la menta son sustancialmente resistentes a los hongos y son efectivos para frenar el desarrollo de las esporas de los hongos. [3] Tal vez el más interesante fue un estudio de la Universidad Federal de Bahía, en Brasil, que utilizó extracto de hojas de menta en un tipo de larvas que se encuentran normalmente en el intestino de las cabras. Los investigadores notaron que el extracto de hoja de menta produjo una reducción de las larvas infecciosas en más del 95%. [4]

¿Qué Otros Beneficios Ofrece la Hoja de Menta?
El té de menta, elaborado a partir de las hojas de la planta, es uno de los tés de hierbas más consumidos. Las hojas tienen un alto contenido de flavonoides y una bolsa puede proporcionar una cantidad sustancial de antioxidantes. [5]

La menta se ha usado tradicionalmente en la medicina popular como un calmante para el dolor y las investigaciones han fundamentado esta afirmación. [6]

En los animales, se ha observado que las hojas de menta protegen el hígado de ciertas toxinas. [7]

La menta puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable. Por otra parte, aunque la menta tiene un efecto relajante sobre el músculo liso (generalmente se habla del alivio del dolor de garganta), ha sido reportado eficaz incluso cuando se administra por enemas para los pacientes que experimentan espasmos del colon durante los enemas opacos. [8]

Algunos estudios incluso sugieren que la menta puede tener efectos anticancerígenos. [9]

La Menta y el Hígado
La menta ayuda a la función del hígado, mejorando el flujo de la bilis desde el hígado hasta la vesícula biliar. Al aumentar la cantidad de flujo de bilis, la hoja de menta apoya positivamente la digestión ayudando a descomponer las grasas y a reducir el colesterol malo. Disminución de los niveles de colesterol reducen la carga de trabajo que se requiere desde el hígado. Si el hígado es lento, la menta puede proporcionar un impulso.

El Uso de la Hoja de Menta
Las hojas de menta se pueden utilizar como un saborizante de bebidas o para cocinar. La hoja de la menta es una adición fantástica y refrescante a las ensaladas y algunos estilos culinarios incorporan habitualmente las hojas de menta en las recetas. No es de extrañar, porque además de proporcionar un muy buen sabor, la menta contiene vitamina A y C, hierro, potasio y fibra, y es un aditivo de bajas calorías. Aunque muchas personas disfrutan de té de menta, las hojas de menta pueden agregar sabor a otras bebidas o incluso darle al agua purificada un poco de sabor extra. Algunas personas incluso mastican hojas de menta como una manera de refrescar naturalmente su aliento. Independientemente de dónde le encuentres la utilidad a la menta en tu vida, puedes estar seguro/a de que vas a disfrutar de dicha adición

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