Memoria: Alimentos que ayudan a conservar y mejorar la memoria

Tema en 'Propiedades curativas y beneficios de las plantas' comenzado por Betina2010, 23/8/16.

  1. Betina2010

    Betina2010 Marta

    Alimentos que ayudan a conservar y mejorar la memoria

    - aceite de oliva
    - ajo
    - almendras
    - apio
    - arándanos
    - atún
    - berenjenas
    - brócoli
    - caballa
    - calabaza
    - cebolla
    - espinaca
    - huevos
    - lecitina de soja
    - legumbres
    - limones
    - maíz
    - manzanas
    - moras
    - nueces
    - palta o aguacate
    - pan integral y otros productos de cereales integrales
    - pastas
    - peras
    - pomelos
    - salmón
    - sardina
    - te verde
    - trucha

    El cuerpo necesita nutrientes para poder conservar el rendimiento intelectual y la memoria, como vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales, aminoácidos entre otros.
    Por eso una alimentación natural, variada y que incluya el consumo regular de los alimentos enumerados anteriormente ayudaran a mantener y mejorar el estado de nuestra memoria.
    No es necesario consumir enormes cantidades de los productos de la lista sino con porciones chicas pero regulares alcanza para obtener los beneficios nutricionales y de esta forma tener una excelente memoria.
    Es importante que las personas mayores consuman alimentos para cuidar su memoria pero también los niños y adultos para que en el futuro no tengan problemas de esta capacidad intelectual tan relevante.
    La dieta es la mejor forma de prevenir enfermedades físicas y mentales por lo que hay que prestarle mucha atención a este aspecto de la vida.

    http://larutadelailuminacion.blogspot.com.ar/2012/12/alimentos-que-ayudan-conservar-y.html

    Nota:

    Algunas personas además de la alimentación deben complementar con algún suplemento vitamínico o ingesta de ginseng o ginkgo biloba ya que estimulan la memoria y otras funciones cerebrales.
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