Propiedades y beneficios del Kiwi

Beneficios del Kiwi

Es una de las frutas que más proteínas tiene, es un alimento rico en antioxidantes y vitamina C y, además, actúa como rejuvenecedor para la cara. Muchos expertos aconsejan tomarlo por la mañana en el desayuno. Comer esta fruta permite mantener las células más jóvenes, así como reforzar el sistema inmunitario o evitar alergias y resfriados.

Entre sus beneficios encontramos:

Filtra los rayos solares: Para quienes son sensibles a los rayos UV no dudéis en comer kiwi. La luteína que contiene ejerce una función de filtro de protección natural para la piel.
Favorece el sistema inmunitario y combate la anemia:Evita los resfriados y sube las defensas, por la gran cantidad de ácido fólico y a la vitamina C. Ambos nutrientes funcionan como barrera de las enfermedades producidas por virus. También aumenta la absorción del hierro de lo que se consume, lo que acelera la recuperación de pacientes con anemia.
Ayuda a la digestión: Es una fruta llena de fibra soluble, por ello ayuda en la digestión y mejora el tránsito intestinal; es un gran aliado contra el estreñimiento. Si se consume en el desayuno, ayudará mucho más en este aspecto.
Sirve para adelgazar y no retiene líquidos: Contiene un gran porcentaje de agua y un nivel calórico intermedio, lo que permite bajar de peso y sentirse más saciado. Es perfecto para las dietas de adelgazamiento y para perder agua (es diurético), sobre todo en el caso de las embarazadas.
Mejora la circulación de la sangre y los huesos: Fluidifica la sangre, mejorando el estado de las arterias y evitando la formación de trombos o coágulos en los vasos sanguíneos. También permite reducir los niveles de colesterol en sangre.
Reduce el estrés y los nervios: Debido a la gran cantidad de vitamina C, puede evitar el nerviosismo y la ansiedad, siendo perfecto también para reducir el estrés.
Beneficios para la piel: Aporta interesantes beneficios para la salud de la dermis. Uno de los principales usos cosméticos que se le da a este alimento es su efecto rejuvenecedor. Promueve, además, la regeneración celular, por lo que es ideal para combatir acné, cicatrices, arrugas o manchas en el rostro. También es óptimo para la salud del cabello y consigue hidratarlo profundamente sin apelmazarlo.


Contraindicaciones
No deberían comer kiwi quienes son alérgicos a una enzima proteolítica llamada actidina y no deben consumirlo así como la papaya o la piña. Tampoco los que tienen tendencia a desarrollar cálculos renales (piedras en el riñón). Debido a su contenido en potasio, no se recomienda para los que padecen de insuficiencia renal. Los síntomas por intoxicación pueden derivar en urticaria, problemas para tragar y vómitos.


Resumen del artículo de https://www.abc.es/familia/vida-sana/abci-beneficios-kiwi-deberias-conocer-201803281651_noticia.html