Adelgazar es un placer

maykeka, no es una verguenza el problema es ese ánimo que puedes y por favor sin complejo

 

maykeka, no te preocupes, fijate en MeXiCaNo, ]¡¡¡adelgazó 45 kg!!!
Es cuestión de voluntad

 

Bueno menos mal que solo queda una comilona la de reyes....

así que el 9 con la vuelta al cole, hecharemos mano de la dieta.......


FELIZ 2006.......el año que te subes a la bascula sin temblar los pies....


besos a todos

 

maykeka, a mi ya sólo me queda un bizcocho en casa, y ese cae de aquí a Reyes, pero ya no compro ningún dulce ni porquería en el super, así me voy mentalizando.
Seguro que en 2006 adelgazaremos por lo menos 6 kgs.

 

un buen dulce de vez en cuando es bueno, seguiré diciendo lo mismo día tras día.la mejor diera es el ejercicio

 

Ahí tienes razón, .m23, un dulce, de vez en cuando, pues no te estropea. El problema está cuando comes dulces a todas horas.
El problema que tengo yo es que me paso 8 horas al día en la oficina, la mayor parte del tiempo, sentada, y que me encaaaaanta lo dulce , pero bueno.....
Digamos que me he mentalizado para empezar la dieta , que la tengo ahí al ladito en la cocina, la de no mezclar hidratos y proteínas, y de paso, como en la ofi no puedo fumar, pues también intentaré, si no es dejar de fumar, pues al menos reducir el consumo, ya que sólo podré echar alguno perdido a la puerta de la calle cuando no haya gente

Bueno, ya sólo quedan unos días para Reyes, y entonces........ habrá que intentarlo!!! ANIMO

 

mari paz, que la fuerza de voluntad te acompañe, hay un secreto para adelgazar el tener fé y el saber que si no lo hago yo por mi no lo hace nadie

 

Hola, chicos,

FELIZ AÑO NUEVO Y FELIZ DIETA

Yo he empezado hoy la mía. Ayer 1 hubiese sido imposible, todo el día tirada en casa y con la despensa atiborrada de porquerías navideñas.

Hoy no es que los turrones hayan desaparecido, pero amanecí dispuesta a no mirarlos. Recupero la dieta médica que me funcionó, con muchos ánimos para no ver estos buenos propósitos interrumpidos antes de lograr mi meta.

El lema: HOY NO PICOTEO, MAÑANA SÍ.

 

Gracias Aphe por tu dieta hoy la he visto.. no se porque pero no me llegan los avisos de este post y de los demas me llegan al día siguiente. Bueno a lo que iba me lo he impreso para tomar buenas costumbres que yo se que es lo principal y luego ya veré si sustituyo alguna cena por fruta o algo así.. la verdad es que cuando te pones a hablar de dietas con mujeres oyes verdaderas barbaridades... hoy decía una compañera mía que se iba a pasar la semana comiendo fruta para comer y cenar y todas le hemos dicho que ni se le ocurra que va a caer mala incluso se podría desmayar... es imposible pasarse toda una semana solo con fruta.. parece que la hemos convencido eso espero porque es un poco maniatica con este tema y eso que si la vierais pensariais que a ver de donde querrá perder porque no tiene más que pecho, ni culo, ni piernas, ni na.... es una exagerada pero bueno... ya es mayorcita. A mi me reñia Aphe pero si la vierais a ella ya ni te cuento...
Ahora mi guerra a parte de perder esos quilillos es que primero me tengo que deshacer de los dulces que tengo en casa porque si no... como que no puedo... así que igual me los traigo al trabajo que siempre hay gente que no tiene problemas.. es que además tengo mala suerte porque a mi marido no le llama mucho el dulce con lo que me tengo que comer yo todo y que conste que no he comprado nada, es de las cajas de navidad que nos dan en el trabajo ... así que o me deshago de todo o va a ser dificil empezar....
Bueno animos a todas/os y nos seguiremos comentando las cosas a ver si progresamos.

 

Por cierto Feliz Año

 

Pues me apunto a la dieta.....
Yo voy a seguir la que hice hace unos años y me funcionó (un dia con tiempo la explico).
Adelgazé casi 20 kilos. (Pero la depresión post-parto se encargó de recuperarlos). .

Bueno, pues eso, que me apunto, y me hace mucha ilusión poder apoyarme en ustedes, si me lo permiten.

En mi caso, lo difícil es empezar, el resto, es hacer camino.

 

Hola!!

Julia, te aseguro que la dieta que he puesto es muy buena, pero el que decida ponerse a regimen deberia visitar a tu medico antes.

Que tu no estas gorda!!!!!!

 

¿alguien empezó la dieta????

Yo sí..... de momento bien.... ¿a alguien le apetece "acompañarme"?

Juntos se hace mejor el camino.....

 

Muchísima suerte a tod@s

No olvideis hacer ejercicio porque con la dieta sólo no basta para tener un cuerpo mejor.....

Mi hermana la mayor bajó 50 kilos Pesaba 50 kilos y se puso en 105 en unos meses.....Su dieta fue muy extricta y bajó 50 kilos en menos de un año....y claro, le pasó factura.

Recuerdo que antes de adelgazar decía: no voy a la playa porque con estas carnes me da un apuro que pa que.....No me gusta ponerme bañador y en biquini como comprenderás pues como que no....

Y cuando adelgazó me dijo: Mira Sussy, ahora tampoco puedo ponerme biquini porque se me ha quedado todo tan flacido y colgajo que estoy peor ahora que antes de adelgazar.....

Vestida no se le notaba pero en ropa interior daba una pena ..... Sí, había perdido un montonazo de kilos pero al no haber hecho ejercicio, la piel le colgaba como si tuviera 80 años....era una pasada, no tenía grasa pero tenía toda la piel de tripa y muslos horrible.

Así que los que tengais pensado bajar mucho, haced ejercicio porque si quitais la grasa, al menos no perdais firmeza no vaya a ser peor el remedio que la enfermedad.

En mi caso nunca he tenido ese problema porque mi constitución y metabolismo es distinto al de mis hermanas; ellas salieron a mi madre y yo a mi padre que siempre fue muy delgado a pesar de comer mucho. Ellas son de constitución ancha y bastante pecho y yo estrecha sin casi pecho y de metabolismo rápido.

Mi teoría con respecto a engordar o adelgazar está en el metabolismo....en que unos son más lentos y otros más rápidos y que lo ideal es conseguir acelerar el metabolismo.....Y eso se logra comiendo varias veces al día.....Es decir, repartir las tres comidas en seis.....No se trata de hacer tres comidas fuertes, sino en seis normales....Al hacer seis digestiones se quema más ya que hacer la digestión supone una gran combustión de kcalorías. Repartir esas tres comidas en seis, supone más gasto kcalórico pero sin aumentar la ingesta kcalórica.

Y eso lo sé por experiencia y por referencias de nutricionistas....Por experiencia porque al casarme mi marido hacía tres ó cuatro comidas....y aunque nunca ha sido gordo sí tenía temporadas en las que subía algún kilito si se pasaba comiendo....pero adoptó mi sistema de comer más veces, de hacer seis comidas y hace años que no gana un gramo.....es más si se descuida un poco hasta baja.

Cuando más gorda he estado fue en el embarazo que subí 22 kilos porque el metabolismo se me ralentizó mucho....no comía mucho más que antes pero parecía que hasta el agua me engordaba.....a los cuatro meses de parir ya los había perdido todos....cuando mi organismo volvió a la normalidad.....Por eso creo que tiene muchísimo que ver si se tiene o no un metabolismo lento o rápido.....que muchas personas comen como pajaritos y aún así engordan.

Yo no voy a hacer dieta pero sí que me he propuesto hacer más ejercicio para tonificar y reafirmar porque aunque esté delgada, no me libro de la celulitis y la flaccidez....y estas cosas si no se ponen remedio, cada año peor

Ahhh y cuidado con el efecto yoyo.....que aunque tengais prisa por bajar todo de golpe, no es lo recomendable....lo que se baja muy rápido se recupera muy rápido....en cuanto se deja la dieta y tampoco es cuestión de estar toda la vida a dieta no?.....Dos kilos por mes es suficiente, no supone mucho esfuerzo ni restrinciones kcalóricas (con quitar dulces y grasas saturadas es suficiente para que a largo plazo se obtengan resultados y se mantengan)

Os ayudará mucho algunos compuestos de fitoterapia.....que aunque tardan en hacer efecto, son efectivos al cabo de un mes....Estudié sobre el tema y trabajé en herbolario y farmacia mucho tiempo y pude ver resultados en muchas amigas y clientas.....por ejemplo, mis favoritos por los resultados que dan:

-Garcinia Camboia para las que sintais tentación de dulces y picar entre horas....Es muy efectivo y notareis el efecto al mes de estar tomándolo porque quita las ganas de comer dulces y la ansiedad del picoteo.

-Camilina o té verde: evita que los azúcares se transformen en grasa y baja los niveles de glucosa en sangre....a parte de ser un potente antioxidante.

-Té rojo: combustiona las grasas antes de ser asimiladas.

-Chitosán: para los días en los que os salteis la dieta o hagais una comilona....Funciona si se ingieren grasas ya que las atrapa y destruye antes de ser asimiladas....pero si no se hacen comilonas o se ingiere grasa no hace efecto pues no hay nada que atrapar.....No es para las dietas, es para poderos permitir saltaros la dieta algún día en especial sin que os pase factura. Es caro, pero efectivo.

Y tomad mucha fibra que la fibra también interviene positivamente en el almacenamiento de grasas....la fibra atrapa grasas y evita estreñimientos típicos de cuando se está a dieta.

Un truco: tomar un vaso de agua cada vez que se sientan deseos de picotear....obligaros a tomar mucha agua....evitareis retención de líquidos y al llenaros algo, quitará la sensación de hambre al menos un rato.

Ahh otra cosita, de todas las dietas que he visto, la que mejor he comprobado por la nutricionista de mi web y las mamis que la hicieron, fue la dieta de los puntos....no se pasa hambre, se come de todo y no hay efecto yoyo.....Si quereis información sobre esta dieta, ya le pido a mi nutricionista todo lo relacionado: menús, puntos por alimento etc.

Besitos,
Sussy

 

Hola, Pilistra!!!
Yo me apunto contigo, Yo también he empezado hoy mi dieta, pero bueno, aún no tiene mucho mérito. La mía consiste en no mezclar en las comidas proteinas con hidratos de carbono. La he hecho otras veces y la verdad es que es comoda de llevar y bajas rapido.
Hoy tengo para comer unos spaghetti al ajillo, con una ensaladita, y para cenar, caldo de carne y un filete rebozado solo con huevo. Lo que me llama la atención es que antes de las 8 de la mañana, para desayunar, se puede comer lo que se quiera, INCLUSO DULCES!!, lo que es genial para los que como yo, madrugan.

Bueno, a ver cuant@s más valientes se apuntan y entre todos se llevará mejor, porque siempre se comenta y se intercambian opiniones.

Un besitoooo